BMVR préprod

Document sonore

Sophrologie et relaxation, initiez-vous ! / Anne-Marie Moreira

Moreira, Anne-Marie. Auteur | Dubois, Damien. Compositeur

Edité par Music 4 Pro. Labège - 2015

CD d'initiation à la sophrologie et la relaxation pour votre pratique personnelle. Quatre exercices de bases vous sont proposés : 1. Respiration : se recentrer, libérer le mental, abaisser le niveau de stress et bien oxygéner votre organisme. 2. Evacuer les tensions : améliorer votre qualité de présence et évacuer les tensions accumulées. 3. Etre à l'écoute de votre corps : connaître ses limites et ses capacités, être au contact de vos ressentis et de vos besoins. 4. Relaxation : un temps pour lâcher prise et se détendre.

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